Ingredientes:
3 colheres de sopa de flocos de aveia
200 ml de bebida vegetal ou leite
1 kiwi maduro em cubos
1 colher de chá de sementes de chia (ou outras)
Canela a gosto
Modo de confeção:
Levar a aveia ao lume com a bebida vegetal.
Mexer até ficar cremosa (3–5 minutos).
Retirar do lume e juntar a chia.
Serve com o kiwi por cima e um toque de canela.
Opcional: acrescenta nozes ou amêndoas picadas, ou até um fio de mel.
Ana Braga (Nutricionista CP 4196N)
Email: nutrianabraga2020@gmail.com
Instagram: @anabraga_nutricionista